导读]生完宝宝后，元气大伤的妈妈可是要好好补一补。可是，怎么补才补得科学，补的健康呢？4大饮食原则告诉你：饮食清淡、营养全面、热量充足、加强补钙！        原则一、清淡少油，保证热量 月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应以高蛋白低脂肪为主，例如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子...

    产妇如果没坐好月子，饮食不当，会严重影响内脏的运作，造成内脏下垂形体，内脏运作不灵活，就会产生胀气，除了会压迫神经导致腰酸背痛外，时间长了还会从最弱的器官开始产生症状，如溃疡、肿瘤、体力以及记忆力减退、眼睛疲劳、黑斑、掉发以及皱纹等未老先衰的症状，就很容易出现生了孩子就老了10...

母乳喂养的正确姿势 1、解开衣服，将宝宝放置到正确位置，手托住宝宝的臀部。2、一手轻轻托起宝宝的头，另一手捏起乳房，将乳头放到宝宝口中。3、也可以坐着，把仰卧的宝宝轻轻夹在腋下进行哺乳。4、注意不要让乳房堵住宝宝的鼻子，应用手隔开。.. 母乳喂养的正确姿势  1、解开衣服，将宝宝放置到正确位置，手托...

      不要互相比较  　　把自己的做法和其他母亲的做法相互比较是妈妈们在育儿过程中犯的最大错误。每一对妈妈和孩子都有自己的特点。有些人的母乳一开始就会很充足，而有些妈妈要经过一段很痛苦的努力才能跟孩子达成“供需”平衡。 　　相信自己 　　先给自己一段时间(6～8周)来适应自...

如果在怀孕前你已经有超重现象的话，那么怀孕对于你来说可能会是一个重大挑战了，因为怀孕可能会更容易引发并发症，例如孕期糖尿病、浮肿等形形式式的疾病，特别是在怀孕期间你增重过多的话出现并发症的几率会呈直线上升。 以下是专家为你介绍的一些能让你怀孕期间能够返回正常增重轨道的妙招： 1.饮食规律均衡。 保持吃...

　祖训一：产后补身，多喝姜醋汁 　　林女士剖宫产后两个多月，恶露仍然淋漓不尽，小腹常常坠胀、隐痛。医生检查后发现，她的子宫复旧不全，同时合并盆腔感染。再仔细询问，原来，产后为“补身祛风”，她几乎天天喝自制的姜汁，听老一辈说，猪蹄姜醋能催乳，又吃了不少猪蹄姜醋。与此同时，当归、鹿茸、人参等滋补品也没少...

　　室温： 　　室内温度以20℃-25℃为宜。 　　冬季“坐月子”，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜(为了随时了解室内的湿度状况，可以购买一个湿度计)。较为便捷的增湿方法...

剖腹产后多长时间可以同房，这是很多剖腹产后女性关心的问题，对于剖腹产后多久可以同房这个内容，专家说剖腹产后母体的生理变化很大，尤其是生殖器官经过妊娠和分娩的变化和创伤，必须要经过一段时间才能恢复正常。当这些器官组织尚未复原时，绝对禁止同房，只有当它们恢复正常后，才可以同房。那么究竟剖腹产后多长时间可...

  在我国的传统中，“坐月子”有着十分重要的意义，长辈们认为在产后应该对新妈妈进行全方位的营养补充，并且月子里的生活存在很多的生活禁忌。确实，进行适当的营养补充十分必要，而有些活动在产褥期确实不适合新妈妈进行。但仍要摒弃一些错误的观念。在月子里，应该注意以下几个问题：     产妇忌不...

生孩子，是女人一生之中最重要的事情。女人集毕生的精力把财钱集中于衣着打扮上，却往往忽略了最需要她们投资的一项工作，那就是月子。月子里要最注意什么问题呢?听听幸孕草怎么说的吧。    俗话说，“坐月子”是一个女人重生的机会。其言可见，“月子”的份量。自古以来，我国就有产后坐月子的习俗。但是...

  妊娠和分娩时期，产科医生经常会听到孕产妇诉说身体出现腰痛、耻骨疼痛、臀部疼痛等，这些困扰新妈妈们的疼痛是怎么回事呢？      2004年，日本妇产科学会总会研究证明，引起疼痛的原因与耻骨联合部的松弛、骨盆的松弛有关。诊断方法很简单，使用B超就能诊断出耻骨联合部的松弛。  疼痛产...

  月子病是指妇女在生产(包括小产)之后一个月内受到外感或内伤引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。“月子病月子治”的说法确有科学之处，但它的真正含义被误读了。    26岁的桑女士今年春节期间生下了女儿。由于坐月子时受了凉，患上了“月子病”——经常出虚汗，一到阴雨天关节就隐隐作痛，例...